Сегодня в рамках Единого дня здоровья будет отмечается Всемирный день сердца. Эта дата посвящена важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержанию главного органа человеческого тела в здоровом состоянии.
Единые дни здоровья являются государственной инициативой, цель которой — повысить осведомлённость граждан о различных болезнях и методах их предотвращения.
В этот день медицинские учреждения по всей стране организуют тематические акции и мероприятия, чтобы популяризировать здоровый образ жизни и помочь людям снизить риски, связанные с болезнями сердца. Всемирный день сердца, который отмечается в более чем 100 странах, был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения, ЮНЕСКО и других крупных международных организаций.
Этот день — напоминание о том, что без заботы о сердце, которое непрерывно, 24 часа в сутки, перекачивает кровь и поддерживает жизнь, невозможно представить полноценное существование. На долю болезней системы кровообращения приходится более половины смертей от неинфекционных заболеваний, что делает инфаркт и инсульт главными причинами летальных исходов на планете. Кардиологи всего мира призывают ценить своё сердце и не подрывать его работу вредными привычками.
Существенно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких можно благодаря простым, но регулярным профилактическим мерам. Ключевую роль играет физическая активность — не менее 30 минут четыре-пять раз в неделю. Не менее важно сбалансированное питание с включением в ежедневный рацион пяти-шести порций овощей и фруктов, а также строгий контроль потребления соли, которое не должно превышать пяти граммов в сутки. Следует избегать избыточного питания и полностью отказаться от курения, как активного, так и пассивного, поскольку оно наносит организму колоссальный вред. Каждый человек должен знать уровень своего артериального давления, ведь именно он во многом определяет риск развития болезней сердца, и при стабильных показателях 140/90 и выше необходимо обратиться к врачу. Кроме того, рекомендуется раз в год, начиная с 35 лет, контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови. Если же у человека неблагоприятная наследственность, такие проверки стоит начинать уже с 20 лет.
Систематическое выполнение этих рекомендаций позволяет в десятки раз снизить вероятность развития заболеваний сердца и на 80 процентов уменьшить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых патологий.