Проветривание квартиры необходимо для поддержания благоприятного микроклимата. Но одно дело – проветривать комнату летом и весной, когда на улице тепло. И совсем другое, если за окном мороз.
Что дает проветривание квартиры зимой? Как правильно проветривать помещение?
ПОЛЬЗА ПРОВЕТРИВАНИЯ КВАРТИРЫ ЗИМОЙ
Проветривание зимой позволяет «впустить» в комнаты свежий морозный воздух. В чем заключается его польза?
Начнем с самого популярного вопроса: помогает ли проветривание комнаты избавиться от вирусов? Во-первых, правильное проветривание позволяет сократить количество вирусов в воздухе на 80–90 %. А значит, шансы заболеть будут ниже. Если в доме есть больной человек, то благодаря проветриванию уменьшается вероятность инфицирования других членов семьи, ведь ОРВИ передается воздушно-капельным путем.
Конечно, борьба с вирусами – не единственная задача проветривания комнат в зимнее время.
- В морозном воздухе очень много кислорода. Чем больше кислорода в воздухе, тем активнее обмен веществ, тем больше энергии вырабатывает наш организм.
- Зимой в воздухе минимум пыли и аллергенов, что важно для людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей и склонностью к аллергическим реакциям.
- Вдыхание свежего воздуха положительно сказывается и на работе мозга: повышается концентрация внимания и работоспособность. Кроме того, улучшается настроение, нормализуется сон.
- Регулярное нахождение в хорошо проветренном помещении можно рассматривать и как общее оздоровление организма, что способствует укреплению иммунитета, повышению устойчивости к вирусам и бактериям.
Кроме того, проветривание зимой помогает поддерживать в комнате оптимальную температуру, которая составляет 19–22 °С. Именно эта температура считается комфортной для человека, а добиться таких показателей при включенном отоплении непросто.
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ?
- Окна нужно открывать настежь – только в этом случае вы сможете обеспечить приток необходимого объема воздуха. Режим «проветривание» в современных окнах с такой задачей не справляется.
- Проветривание обычно занимает не более 10–15 минут (до 5 минут в сильный мороз), причем открывать окна следует три-четыре раза в день (можно и чаще, особенно, если в доме есть человек с простудой или гриппом). Минимум – это два раза: утром после пробуждения и вечером перед сном.
- Чтобы не допустить сквозняков, проветривайте комнаты по очереди, причем в комнате с открытым окном нужно закрывать двери.
- На время проветривания людям лучше выйти из комнаты, чтобы не замерзнуть и не находиться на сквозняке. Можно проветривать помещение во время прогулки. Если же нет возможности выйти из помещения во время проветривания, стоит теплее одеться.
Однако недостаточно добиться оптимальной температуры, важна и влажность воздуха. Она должна составлять 40–60 %. Поддерживать этот показатель поможет увлажнитель воздуха.
Проветривание – простая мера профилактики ОРВИ и гриппа и в целом элемент здорового образа жизни. Правильное проветривание поможет поддержать хорошее самочувствие и укрепит иммунитет!
Помощник врача-гигиениста Наталья Татаринович