Сменная обувь для школы весьма разнообразна. Именно в сменной школьной обуви детям приходится находиться практически всё время пребывания в учебном заведении. Поэтому, чрезвычайно важно, чтобы она была удобной и не доставляла никакого дискомфорта ребёнку. От этого может зависеть даже успеваемость!
При выборе сменной школьной обуви воспользуйтесь общими правилами выбора детской обуви, особое внимание обратите на внутренний материал обуви. Лучше всего, если это будет натуральная кожа, в крайнем случае – текстиль. Именно внутренний, хорошо впитывающий материал позволяет комфортно чувствовать («дышать») детским ножкам. Внешний же материал может быть как натуральным, так и искусственным – не принципиально. Но натуральная кожа хороша тем, что принимает форму строения детской ножки, поэтому в полностью кожаной обуви появление мозолей – редкость. Внешний материал (искусственная или натуральная кожа) вряд ли способен пропускать воздух. Поэтому, мнение о том, что только в полностью кожаной обуви ноги «дышат» в подавляющем случае – ошибочное! Самой «дышащей» сменной школьной обувью являются открытые туфли и сандалии, так как имеют «вентиляционные» отверстия.
Как выбрать правильную обувь? Не следует рассматривать в качестве сменной обуви:
— чешки и кеды. У них слишком мягкая подошва, которая совершенно не амортизирует удар пятки об пол;
— тапки, сланцы, сабо и любую обувь без задника. Она имеет обыкновение слетать в самый неподходящий момент. Например, при быстром движении по лестнице в толпе спешащих в разные стороны детей. Это может привести к падению и травмам.
— яркие спортивные кроссовки. Они подходят только для уроков физкультуры и не имеют ничего общего с деловым стилем одежды, принятым в школах.
— босоножки и слишком открытые сандалии. В них нога не защищена, подвержена внешним воздействиям. Могут и пальцы отдавить.
Для предупреждения негативного влияния нерациональной обуви на стопу необходимо четко соблюдать следующие гигиенические требования:
- обувь должна соответствовать форме и размеру стопы. При этом в носочной части должен быть припуск 5-7 мм, учитывающий увеличение длины стопы за счет ее естественного прироста и под влиянием нагрузок во время ходьбы. Если в обуви не будет припуска, то при удлинении стопы пальцы принимают согнутое положение, что может привести к их деформации;
- обувь не должна быть зауженной в носочной части, поскольку приводит к деформации большого пальца, его отклонению наружу. Чрезмерно свободная обувь также оказывает отрицательное влияние – могут появиться потертости, мозоли;
- подошва в обуви должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах стопы, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы, способствуя более быстрому их утомлению и ослаблению. При этом нарушается походка, что оказывает негативное влияние на осанку и позвоночник ребенка. Слишком мягкая подошва (например, в чешках) также недопустима, так как не предотвращает влияние ударов при ходьбе по полу, жесткому грунту и асфальту на суставы и позвоночник;
- подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушается сцепление пальцев с опорной поверхностью и нарушается толчковая функция стопы. Это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы стопы, их ослаблению и более быстрому утомлению;
- важным элементом профилактической сменной обуви является каблук. Наличие каблука и его высота влияют на распределение нагрузки на различные отделы стопы, ее положение, в том числе и на высоту свода. При отсутствии каблука нагрузка на свод увеличивается. При небольшом каблуке свод, наоборот, разгружается за счет перераспределения нагрузки с увеличением ее на передний отдел стопы. Однако каблук не должен быть высоким, поскольку в таком случае нагрузка на передний отдел стопы будет чрезмерной, что приведет к снижению поперечного свода стопы и формированию поперечного плоскостопия;
- детская обувь должна иметь фиксированный задник, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает ее отклонение наружу. Деформация же пяточной кости нарушает устойчивость голеностопного сустава, формирует болевой синдром, а впоследствии и плоскостопие (плоско-вальгусные стопы). Наличие фиксированного задника в профилактической сменной обуви для школьников может быть частичной;
- обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части. Открытый носок в сменной обуви не способствует устойчивому положению стопы и создает угрозу травматизации пальцев стопы. Прочная фиксация голеностопного сустава стопы, испытывающего особо высокие нагрузки и являющегося основным суставом, регулирующим устойчивость вертикальной позы, должна обеспечиваться соответствующими обувными креплениями. Их отсутствие повышает нагрузку на мышцы и связки стопы, что приводит к ослаблению мышц и снижению свода стопы;
- конструкция обуви должна обеспечивать оптимальный температурно-влажностный режим внутриобувного пространства. Повышение температуры способствует расслаблению мышц и, как следствие этого, снижению свода стопы и ее деформации в виде плоскостопия;
- использование ортопедических стелек рекомендуется только при выраженных деформациях стопы с учетом особенностей ее профиля. Стельки должны быть строго индивидуальными и соответствовать рельефу подошвенной части стопы ребенка.
Кроме всего вышеперечисленная сменная обувь должна быть удобной, легкой и красивой. Она должна нравиться ребенку и подходить по стилю к установленной в школе форме.
Помощник врача-гигиениста отдела гигиены Татаринович Н.Г.