Приверженцы здорового питания делятся на два типа:
- предпочитают употреблять только чистую воду;
- предпочитают употреблять только чистую воду с лимоном.
Чей выбор полезнее для здоровья? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберем плюсы и минусы обоих вариантов.
Чистая вода:
+запускает обменные процессы;
+ не содержит пустых калорий;
+ помогает похудеть;
— в ней отсутствуют нутриенты.
Вода с лимоном:
+ содержащиеся в лимоне флавоноиды помогают уменьшить воспалительные процессы;
+ приятный вкус;
— наносит вред зубной эмали;
— противопоказана людям с проблемами ЖКТ.
Как видите, чистая вода, и напиток с лимоном имеют как плюсы, так и минусы. Поэтому, какой из этих вариантов все же включать в рацион, — выбирать вам.
Врач-гигиенист Е.А. Солодкая